Bereidingswijze (voor 4 personen): bestrooi 500 g kip of vlees met ca. 1 el (9 g) Verstegen mix. Bestrooi 500 g vis met ½ el (5 g) en laat het even intrekken. Verhit een koekenpan met 2 el (olijf)olie en bak de kip, vlees of vis aan beide kanten op matig vuur gaar.

Variatietip: strooi een ½ el van de Verstegen mix na bereiding over je patat/frites, gebakken (zoete) aardappelen of scampi voor een lekkere twist.

zout, groenten (ui, knoflook), specerijen (chillies, peper, paprika), suiker, kruiden (basilicum, oregano, tijm).

energie 459 kJ (109 kcal), vetten 2,1 g, waarvan verzadigde vetzuren 1,2 g, koolhydraten 16,9 g, waarvan suikers 10,3 g, eiwitten 3,1 g, zout 68,3 g.